16 de nov. de 2011

COMER PARA EMAGRECER


  Nunca se falou tanto em metabolismo como hoje em dia. Mas você sabe realmente o que é?
Na verdade metabolismo é o conjunto de reações químicas responsáveis pelos processos de síntese (formação de compostos) e degradação (“quebra” de compostos) dos nutrientes na célula.
No emagrecimento acontece a “quebra” de compostos. A medida que envelhecemos temos a capacidade metabólica diminuída (ninguém merece...), a composição corporal muda, após os 45 anos de idade, a maioria das pessoas perde em média 10% de sua massa muscular por década.
Isso significa ganhar 0,5Kg de gordura por ano. O.õ
Existem alimentos que estimulam o metabolismo e ajudam na perda de peso, claro que se forem associados a uma dieta moderada e atividades físicas melhor os resultados.

Fiz uma listinha de alguns desses alimentos:
  • ÁGUA GELADA: Beber 8 copos de água gelada por dia queima aproximadamente 200 calorias.

  • CHÁ VERDE: Reduz a absorção de açúcar no sangue e acelera o metabolismo e o trânsito intestinal.

  • GENGIBRE (meu favorito): Aumenta o metabolismo em 20%. Pode ser usado cru, refogado, em sucos, eu prefiro em forma de chá.

  • ALIMENTOS INTEGRAIS: Pão, biscoito, torrada, arroz...

  • AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM


Agora é só colocar tudo isso em prática que a sua saúde agradece.
Eu aconselho para quem nunca comeu os grãos e massas integrais começar misturando o integral com o refinado e aos poucos ir retirando até ficar somente com os integrais.
Por favor nada de deixar as dietas para segunda feira, lembre-se que estamos aqui agora!!!
Lembre-se não faça dietas muito restritivas pois pode levá-los a um problema de saúde grave, aceite o seu biotipo! Cada um tem sua forma única, não faça nada por obrigação e para agradar os outros, afinal o personagem principal da nossa história somos nós.
E sempre procure orientação médica.

Hoje é só.Todas as imagens são da internet.
Beijos até o próximo.


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35 comentários:

Bikoti disse...

adorei a dica..
muito boa ^^
Bezos Rawr -----> Bikoti.blogspot.com

Kathya Stryzak disse...

Boa noite!! eu to comendo a cada 3 horas e to emagrecendo bem!! beijos e boa quinta!!

http://modargenta.blogspot.com/2011/11/hugo-boss.html

*Detinha* disse...

Olá querida adorei a dica e tento fazer e bebo muita agua mesmo e passando para te desejar um otimo dia para ti Bjãooo*-*
www.dettinhaesperta.blogspot.com

*Detinha* disse...
Este comentário foi removido pelo autor.
Unknown disse...

legal vou seguir a risca huhuhu

Ly disse...

Thank god for google translate or I would have missed your awesome blog :)

-Ly
http://www.lyzhang.com

Pithan Pilchas disse...

Olá Sandra,

excelente post, muito explicativo...é um assunto que todos deveriam prestar mais atenção.

Bju

Paulo

Erikalte disse...

Olá! desculpe a demora em retribuir a sua visita no meu cantinho, mas aqui estou e adorei seu blog, esse artigo está super legal, parabéns!Bjs e voltarei sempre!
http://fazendoarte-erikalte.blogspot.com

Marcelo Pessoa disse...

Olá Deus abençoe voce sou membro do dihitt passando para vê seu blog, muito bom parabéns, se possivel visita o nosso e segue no http://luzevida123.blogspot.com/ Obrigado e Deus abençoe voce e sua familia.

*Sô* disse...

Super legal as dicas.Eu uso muito gengibre,chá verde, e azeite são hábitos q criei. Emagrecer nem pensar amiga sou magérrima desde criança,a genética está sendo bem generosa comigo rs..
Bjus e otimo findi

Unknown disse...

Olá Sandra

Eu sou Kinha, vim conhecer seu espaço, gostei e já estou te seguindo. Vou aguardar a sua visita e ficarei feliz se me seguir também.

Vc quer ganhar uma bolsa ou carteira Tommy Hilfiger ou um cinto Michael Kors e mais 5 premios? Então visite o blog e faça a sua inscrição para o grande SORTEIO INTERNACIONAL de Aniversário.

Bjoooooooooo.....................
www.amigadamoda1.com

Carlinha Cavalcanti disse...

Olá!SAndra!Já estou aqui viu!
Beijão gatinha!
http://carlinha-cavalcanti.blogspot.com/

Lillian Accioly disse...

Oiii!!!
Obrigada pela visita, adoreii e já estou seguindo tb...
Participa do sorteio lá no blog, 4 capas de almofadas lindassss!!!!

Lillian
lilliandecorer.blogspot.com

Simara Rosado disse...

Passei para desejar um ótimo final de semana!
Tem post novo lá no blog, depois vai lá...
http://simararosado.blogspot.com/
BeeeijO!

Karina disse...

Obrigada pela visita!
Adorei o blog..
Já tô seguindo!!!
Bjos

Simone.K disse...

Adorei as dicas!!!!
Adorei o blog, seguindo :)
Bjuxxx

http://dicasfashionstylle.blogspot.com/

Thais Terra disse...

Adorei as diquinhas e o blog :)
Já estou seguindo.

http://colorful-mushrooms.blogspot.com/

Beijoos ;*

Marilze disse...

Adorei as dicas!
Seguindo vc, querida!
beijinhos

desaltooalto disse...

Obrigada pela dica
primeira vez que venho no blog e curti muito, ja estou seguindo para receber as atualizações.
beijos
http://desaltooalto.blogspot.com/

Angelica disse...

Conheci agora seu blog e já virei sua seguidora.
Dá uma passadinha lá no emu também, vou ficar super feliz.

Beijão

http://dicionariofeminino.blogspot.com

Anônimo disse...

Oi linda obrigada pela visita, amei seu blog, e essas dicas preciosas rsrs...
Já estou seguindo tbm...
Beijosss

Anjos disse...

Olá!!! Olha eu aqui!!
Obrigada pela visita, e por esta me seguindo, que bom é fazer amigos, não é? Estou te seguindo>>>>>>>>
Ótimo final de semana!!
Bjcas
Andréa.

Beth disse...

Olá, adorei sua visita e o seu blog! Muito interessante esta matéria. Estou lhe seguindo. Beijos e bom fim de semana prá você!

Beth

Unknown disse...

Muito obrigada por seguir o BoaSorte.blog, fique de olho nos sorteios, breve teremos a semana do Tablet--> Uma semana de divulgação de sorteios, promoções e concursos culturais, onde o prêmio sejam tablets.
Confira também nossa página de descontos, onde todos os seguidores teêm acesso aos descontos especiais.

Seu blog está de parabéns e adorei as digas de emagrecimento, estou precisando. (tsc tsc)

Bjos
http://boasorte.blog.br

Brena Daniel disse...

Olá!
Já estou de seguindo aqui!

Beijos!
itglow.blogspot.com

Carine disse...

Oi Sandra!
Aqui estou para retribuir sua visitinha e agradecer por me seguir. Sabe que comecei uma dieta desintoxicante, estou no segundo dia, não é fácil, pois comia tudo que gostava e a maioria das coisas são muito calóricas, agora fechei a boca :( Ah! Estou te seguindo também, beijos, Cá.

www.rosaacessorios.blogspot.com

Renata Filgueira disse...

Oi Sandra, adorei seu blog e suas ótimas diquinhas. Super certo você orientar a busca de um médico. Tô seguindo o blog e adorei o sorteio. Te convido à conhecer o meu blog:

http://gavetademaquiagem.blogspot.com

Passa lá, espero que goste. Beijos e ótimo fds.

Rafaela Vieira disse...

É verdade, comer certo emagrece mais do que parar de comer, o que muita gente infelizmente acha que é o caminho, fechar a boca de vez.
E quanto a procurar orientação médica,realmente é muito importante pois cada organismo é um organismo e reage de determinada maneira. =]

Unknown disse...

Oi Sandra,
Vim retribuir a sua visita e já estou te seguindo tb.

Adorei o blog e sobre as dicas eu já sigo algumas e realmente funciona.

Bjsss

http://danifertei.blogspot.com/

Nayara disse...

oi flor, adorei o blog achei lindo, adorei as dicas parabens pela parceria!!

http://nayaranardi.blogspot.com/

Rafaela Marinheiro disse...

Adorei as dicas.
Vou seguir.
Beijos
www.casapraquetequero.blogspot.com

Anônimo disse...

é verdade as dicas estao corretas,mais difícil é seguir comer toda hora pra quem ja ta gorda parece um sacrilégio,mais a maneira certa é essa, vou tentar porque tambem ficar sem comer nao ta resolvendo pelo menos pra mim.depois bate aquela fome de leao rsrsrs....bjinhossss fabiane a anonima kkkkkkkk parece ate ameaça mais de outro jeito a msn nao vai.....bj

Unknown disse...

Ola Sandra adorei a tua mensagem no meu DIHITT...e estou muito FELIZ em fazer parte do seu grupo de amigos...
Bjs nice

Meu blog e: Ganhardinheiro-Oportunidade.blogspot.com

fabiane disse...

tudo verdade msm ,mais agora parei de jantar e se DEUS quizer vai dar certo.....senao to lascada...rsrsr bjinhoss sandra minha amiga do peitíssimo......

fabiane disse...

tudo verdade msm ,mais agora parei de jantar e se DEUS quizer vai dar certo.....senao to lascada...rsrsr bjinhoss sandra minha amiga do peitíssimo......

 
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