23 de mai de 2014

Dicas que podem te ajudar a dormir melhor

Oi meninas.
Esses dias eu estava reparando como pequenas coisas podem nos fazer ter uma boa noite de sono.
Dormir bem faz maravilhas pela pele, pelo humor, pela saúde e pelo raciocínio e memória.
Eu tenho vários hábitos e rituais para a hora de dormir (a louca)...kkkk
Eu tenho o sono muito sensível, então qualquer coisa me faz ter insônia, desde uma ansiedade até um copo de refrigerante, sim meninas se eu tomar um copo coca-cola ou até mesmo de guaraná, já sei que a minha noite vai ser longa. Evito drasticamente tudo isso, aliás faz 6 meses que eu parei de tomar refrigerantes :)
Vamos algumas coisinhas que podemos fazer para ter uma boa noite de sono:

- Banho morno antes de se deitar.
- Óleo corporal de lavanda ou camomila.
- Um copo de leite morno, adoçado com mel ou açúcar mesmo.

- Chá de casca de maçã adoçado.
- Chá de camomila.
- Chá de capim- limão.

- 1 Gota de óleo essencial de lavanda ou camomila no travesseiro.

Tudo isso pode te ajudar a dormir melhor, mas se você sofre de insônia procure um médico que irá lhe orientar melhor.
E você o que faz para ter uma noite de sono tranquila?
Compartilhe seu segredo conosco.
Por hoje é só.
Beijosss.

10 comentários:

Rafa Monteiro disse...

Adorei as dicas!

Beijos
Mulher Antenadíssima ♥

Elyane Lacerdda disse...

Que gracinha....dicas para bebê!
Não existe coisa mais preciosa em nossa vido, do que cuidar de nosso filhinho e com chás naturais, tudo natural é maravilhoso.
Ajudar a dormir melhor...grandes Dicas,amiga!
Show mesmo!
bjus
http://www.elianedelacerda.com

tainara mallet disse...

amei suas dicas linda seu blog e muito bom ^^ beijos http://loucaapaixonada22.blogspot.com.br/

Mulher Unika disse...

Sandra as dicas sao ótimas,adorei!Eu graças a Deus nao sofro de insonia,alás eu tenho sono até demais.kkkk,vou compartilhas essas dicas com alguém q tem esse problema.Bjo!
www.mulherunika.com

Cris Artigos Femininos disse...

Amo tomar um banho quente antes de deitar, amei as dicas bjs

Estou retribuindo sua visita no blog http://www.rosachiclets.com.br/

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Anna Lê disse...

Hummm... um copinho de leite morno vai bem heim. Me apeteceu hehehe.

Vou ver se faço isso hj a noite.

Valeu pelas dicas !

Bj !

| O Blog Que Não é Blog |

Miria Sant'anna disse...

eu tbm fico acordado com um simples copo de refri...quase não durmo a noite, tenho sono bem leve, adorei suas dicas, vou colocar em pratica...bjs
www.blogpinkmakeup.com

Estiilo Carol disse...

Adorei as dicas, acho que a melhor é tomar um banho antes de dormir relaxa muito o corpo
Beijos
www.estiilocarol.com.br

Ligiane Meyer disse...

Ótimas dicas!
Eu também parei de tomar refrigerante e já percebi a diferença em vários aspectos.
Eu tenho um sono bem pesado, então geralmente pra eu dormir basta deitar rsrsrsrs.
http://cristadelicada.blogspot.com.br/

Jana Nogueira disse...

Vou procurar óleo de camomila para usar no travesseiro.
Tem SORTEIO rolando no meu blog
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Beijinhos da Jana
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