Esses dias eu estava reparando como pequenas coisas podem nos fazer ter uma boa noite de sono.
Dormir bem faz maravilhas pela pele, pelo humor, pela saúde e pelo raciocínio e memória.
Eu tenho vários hábitos e rituais para a hora de dormir (a louca)...kkkk
Eu tenho o sono muito sensível, então qualquer coisa me faz ter insônia, desde uma ansiedade até um copo de refrigerante, sim meninas se eu tomar um copo coca-cola ou até mesmo de guaraná, já sei que a minha noite vai ser longa. Evito drasticamente tudo isso, aliás faz 6 meses que eu parei de tomar refrigerantes :)
Vamos algumas coisinhas que podemos fazer para ter uma boa noite de sono:
- Banho morno antes de se deitar.
- Óleo corporal de lavanda ou camomila.
- Um copo de leite morno, adoçado com mel ou açúcar mesmo.
- Chá de casca de maçã adoçado.
- Chá de camomila.
- Chá de capim- limão.
- 1 Gota de óleo essencial de lavanda ou camomila no travesseiro.
Tudo isso pode te ajudar a dormir melhor, mas se você sofre de insônia procure um médico que irá lhe orientar melhor.
E você o que faz para ter uma noite de sono tranquila?
Compartilhe seu segredo conosco.
Por hoje é só.
Beijosss.
