21 de nov de 2013

Dieta do colágeno: Você magra e durinha

Oiee!
Que o verão está batendo na porta já dá pra sentir pelas altas temperaturas, mas e aí, o corpinho tá com tudo em cima pra entrar no biquíni e arrasar?
Se não estiver essa dieta pode ajudar muito, além de queimar umas gordurinhas ela ainda trata a celulite, firma a pele, ameniza rugas e fortalece os ossos.
É a dieta à base de colágeno.


Tá bom demais né?
Esse cardápio foi elaborado pela nutricionista Roseli Rossi e promete secar de 3 a 4 quilos por mês.
Vamos lá:

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 iogurte desnatado natural
  • 4 morangos
  • 1/2 maçã
  • 1 colher de sopa de quinua
LANCHE:

  • 1 taça de gelatina com 1 iogurte natural batido no liquidificador
30 MINUTOS ANTES DO ALMOÇO:

  • 5g de colágeno com 200 ml de água
ALMOÇO:

  • 1/2 prato de salada de alface, rúcula e rabanete
  • 2 colheres de sopa de ervilha cozida
  • 1 filá de frango médio grelhado
  • 2 batatas-doce assada
  • 1 colher de sopa de escarola refogada
LANCHE:

  • 1 torrada integral 
  • 1 fatia média de ricota
  • 1/2 colher de sopa de geleia de frutas diet
30 MINUTOS ANTES DO JANTAR:

  • 5 g de colágeno com 200 ml de água 
JANTAR:

  • 1/2 prato de salada de agrião, pepino e tomate
  • 2 ramos de couve-flor cozida
  • 1 omelete de queijo feito com 1 ovo, queijo branco e temperos
  • 1 kiwi
CEIA:

  • 1 taça de gelatina
É um cardápio bem simples, os produtos são fáceis de achar. O colágeno é super importante em qualquer dieta, porque ele forma um gel no estômago que dá saciedade.
Espero que vocês aproveitem.
Beijosss.


*fonte Viva Mais!
*imagens da internet


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