Segunda-feira dia mundial de começar a dieta...haha
Hoje eu trago uma dieta que inclui um suco poderoso: Limão com gengibre.
O gengibre super conhecido de quem vive de dieta, ela é termogênico, ou seja acelera o metabolismo, a queima de gordura.
O limão é muito depurativo e desintoxicante o que faz com que diminua a retenção de líquido e consequentemente o inchaço.
Encontrei uma matéria da revista Sou Mais Eu! onde uma leitora perdeu 40 kg associando o suco a uma dieta saudável.
Veja o cardápio:
Café da manhã
· 2 fatias de pão integral light com requeijão ou queijo branco
· Café com leite e adoçante
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Dica da nutricionista: Alterne café com leite e iogurte.
Almoço
· Salada de folhas à vontade
· 1 legume cozido
· 1 pedaço de carne cozida ou grelhada
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Lanche da tarde
· 1 iogurte light ou 1 copo de suco de soja
· 2 torradas integrais
Dica da nutricionista: Alterne as torradas com três bolachas sem recheio.
Jantar (18 h)
· Lanche com pão integral, mussarela de búfala, tomate, alface e peito de frango desfiado com cenoura
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Dica da nutricionista: No lugar do frango, prefira o atum de lata (light).
Após as 18 h, apenas líquidos
Suco de gengibre com fruta ou vitamina com leite desnatado ou iogurte ou achocolatado light
· 2 fatias de pão integral light com requeijão ou queijo branco
· Café com leite e adoçante
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Dica da nutricionista: Alterne café com leite e iogurte.
Almoço
· Salada de folhas à vontade
· 1 legume cozido
· 1 pedaço de carne cozida ou grelhada
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 concha de feijão
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Lanche da tarde
· 1 iogurte light ou 1 copo de suco de soja
· 2 torradas integrais
Dica da nutricionista: Alterne as torradas com três bolachas sem recheio.
Jantar (18 h)
· Lanche com pão integral, mussarela de búfala, tomate, alface e peito de frango desfiado com cenoura
· 1 copo de suco de gengibre com limão
Dica da nutricionista: No lugar do frango, prefira o atum de lata (light).
Após as 18 h, apenas líquidos
Suco de gengibre com fruta ou vitamina com leite desnatado ou iogurte ou achocolatado light
Não é muito difícil, não achei sofrida como outras dietas.
Só queria dar uma dica, quando forem tomar muito suco de limão assim, prefira tomar com canudinho porque impede que entre em contato com os dentes já que o limão é muito ácido.
Deixo aqui para vocês que estiverem precisando.
Por hoje é só.
Beijosss.
*Fonte: Revista Sou Mais Eu!
